沒(méi)學(xué)會(huì )這三個(gè)方法,孩子做再多的時(shí)間規劃,都只會(huì )是“瞎忙”

沒(méi)學(xué)會(huì )這三個(gè)方法,孩子做再多的時(shí)間規劃,都只會(huì )是“瞎忙”
文 |?高蕓
少年商學(xué)院合作導師
我們知道,時(shí)間管理能力是影響學(xué)習力的重要因素。我們也跟大家分享了孩子使用時(shí)間管理工具最常見(jiàn)的三大誤區。但很多人說(shuō)即使知道有這些誤區,在孩子時(shí)間管理方面還是有不少疑問(wèn):
做的計劃總是完不成,怎么辦?
總是沒(méi)有辦法堅持,怎么辦?
拖延癥始終治不好,怎么辦?
那今天我會(huì )結合紀元老師的《哪有沒(méi)時(shí)間這回事:碎片化時(shí)代的正確打開(kāi)方式》這本書(shū),跟大家詳細講講:如何科學(xué)地進(jìn)行時(shí)間規劃?
沒(méi)學(xué)會(huì )這三個(gè)方法,孩子做再多的時(shí)間規劃,都只會(huì )是“瞎忙”
01
孩子拖拉不是病
家長(cháng)催促才要命
首先我想明確一點(diǎn):少年商學(xué)院給孩子一直強調的理念是:
時(shí)間管理核心不是擠時(shí)間,而是培養獨立意識和自我管理能力。
督促孩子在等車(chē)的時(shí)候多背兩個(gè)單詞,吃飯的時(shí)候多聽(tīng)兩節音頻,幫孩子多定兩個(gè)鬧鐘,這些動(dòng)作不叫時(shí)間管理。實(shí)際上,時(shí)間管理的核心是提高效率,在有限的時(shí)間內完成計劃好的任務(wù),這其中包括情緒調節、目標設定、任務(wù)執行、精力分配等諸多因素,是一個(gè)有機復雜的過(guò)程。
所以,教會(huì )孩子時(shí)間管理,關(guān)鍵不在于催促孩子。催促這個(gè)動(dòng)作是很要命的,總在孩子身后喊“快點(diǎn)快點(diǎn),抓緊時(shí)間”,只會(huì )讓孩子性格變得毛躁,做事不仔細。
沒(méi)學(xué)會(huì )這三個(gè)方法,孩子做再多的時(shí)間規劃,都只會(huì )是“瞎忙”
我經(jīng)常收到家長(cháng)的留言,說(shuō)自己家孩子做事總是慢吞吞、拖拉,心里很焦急,怎么辦?
其實(shí),慢不等于沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念。因為孩子還小,做事的時(shí)候需要一邊思考一邊觀(guān)察,才能進(jìn)行。由于心智的限制,年幼的孩子思考起來(lái)會(huì )比較慢,也需要更多的時(shí)間。雖然慢,卻很有必要。因為會(huì )思考的大腦,會(huì )越來(lái)越擅長(cháng)思考。
父母頻繁的催促,相當于頻繁地否定孩子,否定孩子的做事方式,可能會(huì )帶來(lái)孩子的習得性無(wú)助。
舉個(gè)簡(jiǎn)單例子:有些小孩子出門(mén)的時(shí)候,會(huì )模仿大人,嘗試自己穿鞋子和襪子。
可是,父母覺(jué)得他們這樣做比較慢,為了縮減出門(mén)時(shí)間,通常會(huì )阻止他們自己嘗試。由于父母的阻撓,孩子會(huì )覺(jué)得這種穿衣、吃飯、出門(mén)的事情,只是父母的事情,跟自己毫不相干。
孩子嘗試新事物的行為如果一味地遭到父母干涉,他們甚至會(huì )產(chǎn)生一種強烈的挫敗感,最后只能放棄對新事物的探索,潛意識里會(huì )覺(jué)得,父母能夠幫忙解決任何事情,這對孩子獨立性的發(fā)展是相當不利的。
有一個(gè)生活情景大家應該很熟悉:孩子外出之前,很多家長(cháng)總是擔心孩子帶少東西,就在孩子收拾的時(shí)候,不斷催促帶食品,帶衣物。
但恰恰是父母長(cháng)期的催促,孩子就會(huì )認為在自己每次出門(mén)前,父母總會(huì )催促自己,自己不需要有什么責任心去記住該做的事情。
因此,父母在孩子做事情時(shí),對其催促太多,只會(huì )造成孩子的責任心減弱,養成粗心的壞毛病。
相比催促,其實(shí)我們還有更好的解決辦法的,比如說(shuō):
1、規定完成任務(wù)的時(shí)間,培養時(shí)間概念。你可以跟孩子說(shuō),還有15分鐘出門(mén),你要自己穿好衣服和鞋子;
2、教會(huì )孩子完成任務(wù)的方法;
3、告訴孩子拖延的后果,培養責任心。你可以告訴孩子,出門(mén)晚了會(huì )導致錯過(guò)公交/塞車(chē)/遲到、會(huì )被老師扣分、爸爸媽媽上班也會(huì )受到影響等等。
父母不要只關(guān)注快和慢的結果,更應關(guān)注孩子做事和思考的過(guò)程,而且必須遵循孩子生命之花綻放的自然規律,因勢利導,“靜待花開(kāi)”,而不是使蠻力。
那么具體來(lái)說(shuō)怎么培養呢?接下來(lái)我就來(lái)破解三個(gè)常見(jiàn)誤區,給各位家長(cháng)朋友支支招。
02
用「時(shí)間段」規劃表
替換「24小時(shí)日程表」
有些家長(cháng)認為,要培養孩子的時(shí)間意識,就要讓孩子按照時(shí)間表來(lái)行事。于是給孩子制定精細的作息時(shí)間表,并嚴格監督執行。尤其是在寒暑假期間,為防止孩子搞亂作息、虛度光陰,便用時(shí)間表把孩子每天的食宿、學(xué)習、娛樂(lè )各項內容加以規范。
我見(jiàn)過(guò)有位家長(cháng),把這個(gè)方法用到了極致,不僅把24小時(shí)日程表張貼在家里的每一處醒目位置,還給每個(gè)時(shí)間節點(diǎn)設置了鬧鈴。身為全職太太的她,每天卯足了勁去監督孩子,一旦發(fā)現執行不到位,絕不妥協(xié),一定要矯正過(guò)來(lái)為止。
這其實(shí)就是用蠻力的典型例子。甚至有些小學(xué)作業(yè)本上也會(huì )有這樣的日程表,讓孩子填。
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但是,像這樣嚴格、精細的日程表,是那些需要像機器一樣無(wú)情高效工作學(xué)習的超人。比如喬布斯、馬斯克、比爾蓋茨這樣的企業(yè)家。
而對于中小學(xué)生來(lái)說(shuō),這個(gè)表格完全沒(méi)必要。讓心智還沒(méi)成熟的孩子向超人學(xué)習,就是在使蠻力。而且還很容易產(chǎn)生挫敗感,孩子很郁悶,家長(cháng)也永遠不滿(mǎn)意。
而且,嚴苛的時(shí)間表有一個(gè)很大的弊端:缺乏彈性。隨便一個(gè)突發(fā)事件,就能輕易打亂整張計劃表,而意外的發(fā)生的頻率實(shí)在太高了。
有一個(gè)關(guān)于計劃和安排很經(jīng)典的故事是這樣的:
往一個(gè)玻璃罐里面裝大石塊、小碎石、沙子和水,怎樣才能盡可能多地把這些東西裝進(jìn)瓶子里?要先放大石塊,再放小碎石,然后再放沙子和水,你會(huì )發(fā)現瓶子中似乎永遠有空位,能讓你繼續多裝一些東西。
其實(shí),這個(gè)案例的意思,并不是說(shuō)時(shí)間的縫隙總是可能被填滿(mǎn)的,而是說(shuō):我們在做計劃的時(shí)候,必須要先關(guān)注大塊的事情,而小碎石、沙子、水,才有可能填入縫隙中。
換個(gè)角度來(lái)解讀:這些小碎石、沙子、水,在日常生活中,就是那些碎片化的小事情,或者說(shuō)是一些意外發(fā)生的事情。如果你不把縫隙留出來(lái),那么到時(shí)候你的瓶子就什么也裝不下了。
所以怎么辦呢?做計劃的正確方法是:只需要做大塊時(shí)間的計劃就可以,不需要細致到每分每秒。
最好的方法就是教孩子使用「時(shí)間段」規劃表,來(lái)對自己的大塊時(shí)間進(jìn)行規劃。那怎樣教孩子正確劃分自己的時(shí)間段呢?在《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》這本書(shū)中,提到了時(shí)間段六要素分析法,具體如下:
沒(méi)學(xué)會(huì )這三個(gè)方法,孩子做再多的時(shí)間規劃,都只會(huì )是“瞎忙”
1、把一天24小時(shí)粗略分成幾個(gè)大的時(shí)間段(可以先以一日三餐作為分界線(xiàn)來(lái)分段,之后再根據具體情況細分);
2、分析每個(gè)時(shí)間段的6大要素特點(diǎn):時(shí)間,地點(diǎn),物品,環(huán)境,他人,身心狀態(tài);
3、根據時(shí)間段的屬性來(lái)安排該時(shí)段的任務(wù);
4、每個(gè)時(shí)段的任務(wù)安排到8分滿(mǎn)即可,保留靈活調整的余地。
比如:下圖是一位成年人小丫對工作日早上10點(diǎn)到12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段的六要素分析表:
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分析后,小丫就可以清楚知道,早上的時(shí)段比較適合開(kāi)會(huì )、匯報等團隊溝通的工作,需要大段時(shí)間獨自專(zhuān)注的創(chuàng )作工作,比如寫(xiě)方案、文稿等,就不適合在該時(shí)間段完成。
這個(gè)方法的核心是:除了考慮任務(wù)所需的時(shí)間量,還需要考慮人的身心狀態(tài)。
之前有家長(cháng)問(wèn)我:孩子吃完晚飯做作業(yè)效率很低,總是磨蹭,怎么辦?
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題就可以用六要素分析法來(lái)重新審視。晚飯后的時(shí)間段正是許多孩子一天中最容易走神的時(shí)候,精力下降,且吃飽飯后需要適當休息,再加上這個(gè)時(shí)間段很可能其他家人也在休閑、娛樂(lè ),孩子自然很容易被影響。
與其強迫孩子飯后馬上開(kāi)始學(xué)習,不如安排享受親子相處的時(shí)光,一起聊聊天,做做游戲,或者做做家務(wù)也是可以的,增進(jìn)親子間的感情。等孩子稍微調整好狀態(tài)了,再開(kāi)始學(xué)習,效率會(huì )更高。
所以說(shuō),督促孩子盡快完成任務(wù)固然重要,但是,比督促更重要的是,要觀(guān)察孩子的情緒和身體狀況,考慮環(huán)境的影響,以及尊重孩子自己的思考習慣。因為,很多時(shí)候孩子做事效率低,問(wèn)題并不是“孩子沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念”。如果一味告訴孩子要“快”,并不能解決問(wèn)題。
另外,我也非常推薦,家長(cháng)朋友可以教會(huì )孩子進(jìn)行自我審視。時(shí)間管理的目的是培養自我管理意識,所以除了教會(huì )孩子合理分配時(shí)間,也要讓孩子懂得,當我們發(fā)現事情做不下去了,或者做得特別慢的時(shí)候,可以先停下來(lái),找到更深層次的原因。
03
比事情優(yōu)先順序更重要的
是孩子本身的狀態(tài)
怎樣才能在有限時(shí)間內把計劃好的事情全部完成?答案是,給事情排序。
一個(gè)很常見(jiàn)的排序方法是「四象限」分析法——根據事情的重要緊急程度進(jìn)行排序。即重要且緊急的事情要馬上完成,重要但不緊急的事情排上日程,不重要但緊急的事情集中處理,不重要且不緊急的事情馬上丟棄。
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如果每天都用四象限法給任務(wù)清單排序,會(huì )怎么樣呢?
你會(huì )發(fā)現,排序的過(guò)程極為痛苦,光是排序就已經(jīng)浪費了你很多的時(shí)間。而且,你還會(huì )發(fā)現,你根本無(wú)法排出一個(gè)完美的順序。
實(shí)際上,「四象限法則」的適用場(chǎng)景是企業(yè)管理。一個(gè)大企業(yè)就像是一臺大機器,需要多個(gè)零部件相互配合才能運轉,朝著(zhù)既定的目標前進(jìn)。而且企業(yè)面對的事情很繁雜,每個(gè)人要解決的問(wèn)題也很復雜,所以需要四象限法則是幫助管理者合理決策的工具。
學(xué)生在給事情排優(yōu)先級的時(shí)候就會(huì )發(fā)現:很多日常事務(wù)本身并不存在嚴格的先后順序,硬要給每件事情都規定重要和緊急的等級,就會(huì )特別擰巴,怎么排都不舒服,而且在做其他的事情時(shí),總是會(huì )想著(zhù)那個(gè)被你規定為“最重要”的事情。
所以,就跟「24小時(shí)日程表」一樣,按照四象限法則排好先后順序的任務(wù)清單,同樣不可能完美執行,硬要執行,只會(huì )帶來(lái)挫敗感。
「四象限」分析法不適合的話(huà),那怎樣才能讓孩子按時(shí)完成計劃呢?相信自然的算法。
自然的算法就是人的直覺(jué)。這不是在給懶惰找借口,而是說(shuō):家長(cháng)要學(xué)會(huì )觀(guān)察孩子,尊重孩子自己的思考習慣,不要輕易打擾孩子的自身節奏。
我們不是在培養機器人。不是要孩子像電腦一樣嚴格按照輸入好的指令來(lái)完成任務(wù)。時(shí)間管理的目的是要培養有獨立意識的人。所以,首先就要給孩子一定的空間。
書(shū)中作者提到,他在寫(xiě)作的時(shí)候,忽然想起定的計劃里有“晨跑”這一項。于是就開(kāi)始糾結:要不要去跑步呢?要不要現在就關(guān)電腦,站起身來(lái)?yè)Q衣服換鞋子,出去晨跑一圈呢?這時(shí)候他的妻子就說(shuō):別糾結了,既然都開(kāi)始寫(xiě)了,就不要中途停下來(lái)了。
順應自然的自律力量,計劃是活的,不要規定得太死。在對待孩子的時(shí)候,更是如此。
再給大家看一個(gè)真實(shí)的案例(如下圖):
沒(méi)學(xué)會(huì )這三個(gè)方法,孩子做再多的時(shí)間規劃,都只會(huì )是“瞎忙”
故事后來(lái),這位媽媽允許女兒繼續觀(guān)察蝸牛,直到蝸牛爬回草叢,女兒心滿(mǎn)意足地跟媽媽說(shuō):蝸牛已經(jīng)回家了,我們也回家吃飯吧!
這時(shí)候這位媽媽意識到:就算沒(méi)有家長(cháng)的聲聲催促,孩子也是有自己的節奏的,并不會(huì )忘記重要的事。當晚,女兒到家后心情愉悅,無(wú)論家務(wù)還是學(xué)習,都非常配合媽媽的要求,而且效率很高,一點(diǎn)也不拖拉。
這個(gè)例子也能說(shuō)明“尊重孩子習慣”、“照顧孩子情緒”帶來(lái)的好處。比事情優(yōu)先順序更重要的是孩子本身的狀態(tài)。
孩子的思考方式大多以情緒為主導,要一開(kāi)始就要求ta像成人一樣有理性的時(shí)間觀(guān)念,不僅不切實(shí)際,而且會(huì )讓孩子產(chǎn)生負面情緒。
因此,我們要學(xué)會(huì )“慢半拍”,留給孩子自己思考和自我約束的機會(huì )。
04
培養孩子的良好習慣
需要明確、具體的指令
上一篇文章我們講到,大家熟知的“21天習慣養成計劃”其實(shí)是不可行的。實(shí)際上,培養習慣可能并不需要21天,而堅持了21天的人,也未必真能養成一個(gè)習慣。
因為,培養習慣的過(guò)程,并非是機械重復,而是一個(gè)復雜的心理變化過(guò)程——這個(gè)過(guò)程是有機的,復雜的,需要不斷自我調整。把一個(gè)大目標,以一定的天數進(jìn)行平均拆解,再讓你按部就班地完成,就是企圖把這個(gè)復雜的過(guò)程粗暴地簡(jiǎn)化,顯然不可能達成效果。
要讓成一個(gè)好的習慣,我們需要謹記:關(guān)注堅持的過(guò)程,而非堅持的結果。
書(shū)中講了一個(gè)重要的實(shí)驗:
沒(méi)學(xué)會(huì )這三個(gè)方法,孩子做再多的時(shí)間規劃,都只會(huì )是“瞎忙”
一天下來(lái),第二組的成績(jì)遠遠高于第一組。
這就是說(shuō),堅持的過(guò)程是否正確,比堅持的時(shí)間是否長(cháng)久更重要。這一點(diǎn)跟《刻意練習》的理念是不謀而合的。想要讓一個(gè)孩子從新手變成高手,練習的過(guò)程中需要找到正確的練習方法,并且給予孩子持續有效的反饋。
反過(guò)來(lái)說(shuō),孩子無(wú)法堅持一件事的時(shí)候,很有可能不是因為ta懶或者缺乏毅力,而是因為他沒(méi)有找到正確的方法,或者,缺乏有效的反饋。
那家長(cháng)如何正確培養孩子的習慣呢?這里提供大家三個(gè)方法:
1、跟孩子一起分析ta做事的方法是否正確;
2、針對孩子的表現給出反饋,告訴孩子改進(jìn)的方向;
3、使用正向語(yǔ)言,給予孩子具體、可操作的指引。
正向語(yǔ)言的意思是,要明確告訴孩子“要做什么”,而不是“不要做什么”。人的大腦是無(wú)法執行“不要……”這種否定的指令的。比如:不要蹺二郎腿、不要打斷別人說(shuō)話(huà)、不要把外套到處亂丟等。
但你可以這樣跟孩子說(shuō):坐的時(shí)候要雙腳放在地上,膝蓋并攏;別人講話(huà)的時(shí)候要邊聽(tīng)邊在大腦中總結提煉對方的話(huà);外套脫下來(lái)后要掛在門(mén)口的鉤子上,等等。
也就是說(shuō),明確、具體的指令能幫助孩子更好地培養好習慣,也更容易堅持。
最后,總結一下。如何讓孩子科學(xué)地進(jìn)行時(shí)間規劃?首先我們需要明確三點(diǎn):
1、慢不等于沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念;2、頻繁的催促可能會(huì )讓孩子習得性無(wú)助,造成孩子責任心減弱,養成粗心的壞毛??;3、父母不要只關(guān)注快和慢的結果,更應關(guān)注孩子做事和思考的過(guò)程

具體的培養方法如下:

1、只需要做大塊時(shí)間的計劃就可以,不需要細致到每分每秒?!笗r(shí)間段」規劃表比「24小時(shí)日程表」更適合孩子;2、要想孩子在有限時(shí)間內完成所有計劃,相信自然的算法很重要,不要迷信「四象限法則」,因為它更適用于企業(yè)管理。3、“21天習慣養成計劃”并不可行,要想培養孩子的良好習慣,父母需要給出明確、具體的指令。

 

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